Leg day

Det blev en ganska hälsosam dag idag, helt oplanerat. Tog ju först hand om huvudet genom att gå på samtal, och sedan när jag kom hem från jobbet vid halv åtta drog jag helt spontant iväg till gymet och tränade mage och ben. Känns toppen såhär i efterhand, och jag tänkte faktiskt hoppa i säng nu så jag forhoppningsvis kommer upp till en planerad powewalk vid nio imorgon. Jag har lärt mig efter alltför många misslyckanden att det inte går att räkna med att jag kommer upp på morgonen för att träna. Är alltid trött och osugen, speciellt om jag inte sovit ordentligt, men lägger jag mig nu sover jag garanterat före elva och då har jag sovit tio timmar vilket borde räcka till och med för mig - men man vet aldrig (när blir man så vuxen att man slutar vilja sova?)! 
 
 
 

Springtur

Första springturen på alldeles för länge blev av ikväll. Sprang en gammal runda som är ganska precis 2,6 km och det, märkte jag ikväll, är ganska precis vad jag orkar. Jag har blivit så sjukt otränad, och jag är livrädd för att bli för ohälsosam så jag ska verkligen försöka komma ut såhär i alla fall tre gånger i veckan. Med rädd för att bli ohälsosam menar jag inte att jag strävar efter att bli smal som en sticka och bara äta sallad, utan att jag vill göra allt jag kan för att undvika hjärt- kärlsjukdomar, diabetes och andra problem man kan få av att röra på sig för lite. Utöver det så trivs jag inte med mig själv just nu, även om vågen står på samma som den gjorde när jag tränade som mest. Skillnaden nu är väl att musklerna bytts ut mot fett, haha. Jag tycker egentligen om min kroppsform, rumpan ser bra ut i tighta jeans och den får fina kurvor i långklänningar, men jag vill känna mig fin inifrån och ut. Känna mig fräsch helt enkelt och det gör jag bara när jag motionerar regelbundet (räcker med promenader egentligen) och äter någorlunda hälsosamt. Jag vill ta hand om kroppen helt enkelt, och jag tror det är en bättre motivation för mig än att räkna kalorier, titta på vågen och mäta midjan med måttband. Just för att jag är så rädd för att bli sjuk av något så dumt som jag själv faktiskt kan påverka!
 
Tycker för övrigt fler borde tänka så - istället för att fokusera på vågen, fokusera på att få kroppen att må bra. Den är ändå det enda man med säkerhet har med sig hela livet, så varför inte göra allt man kan för den på samma sätt som man gör allt man kan för andra människor man bryr sig om?

Morgonträning

Sex minuter blir aldrig sex minuter. Man ska byta om. Man ska värma upp. Sedan kommer träningen i sina sex minuter. Sedan ska man duscha. 
 
Därför är jag så emot alla dessa träningsböcker som finns, där tiden man lägger på träningen är fokus. Typ Paolo Robertos Träna en kvart om dagen. Ja, träningen pågår i den givna tiden, men att använda det som argument för att "det alltid finns tid att träna" är bara fel, just för att det är en process både före och efter träningen som ska gås igenom. Ombyte, uppvärmning och dusch tänker jag mest på då.
 
Ändå köpte jag boken.